毛穴ケアで美肌生活 http://bihada.moo.jp/ 「毛穴ケアで美肌生活」は毛穴開きや毛穴の黒ずみ、毛穴たるみや目詰まり毛穴、大人のニキビなど。日本人の肌悩みナンバー１とも言われる「毛穴悩み」について原因や予防、化粧品でのお手入れ方法や対策、アロマセラピーケアなどの情報を無料でご紹介しているサイトです。また生活習慣やストレスなどが原因で起こる毛穴悩みは、体の中からのケアも大切です。美肌食材やサプリメントをチェックしぜひお役立て下さい。 ja Copyright 2011 Tue, 13 Dec 2011 10:55:14 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss にきびをクレンジングでケア にきびケアに効果的なクレンジングとは にきびケアでもっとも大切なことは、にきびの原因となる毛穴に詰まった皮脂や古い角質を取り除いてあげることです。そのためには、クレンジングでのお手入れが欠かせません。 星の数ほどある化粧品の中から、自分に合ったスキンケアを探すのはなかなか難しいところですが、にきびケアに効果的なクレンジング選びについていくつかのポイントをご紹介したいと思います。 まず、にきびを予防改善するためには、毛穴に詰まった皮脂を溶かし古い角質やほこり、細菌といったにきびの原因となるものを除去する作用のあるクレンジングを選ぶことが大切です。にきび専用のタイプであれば、一般のものと比較して予防改善に効果的な成分がいろいろ配合されています。 そして、それらの成分には以下のような作用があります。たとえば、殺菌作用、抗炎症作用、血行促進作用、皮脂分泌抑制作用、洗浄作用、たんぱく質分解作用、整肌作用、賦活作用、角質肥厚抑制作用、抵抗力・免疫力アップなどです。 ただし、クレンジングの中には、使用後肌がべたつくような保湿力の高いものもあります。余分な油分はにきびを発生させたり悪化させる可能性があるため、こういったタイプのものは避けた方が安心です。 メイクをしている場合は、できれば同じメーカーのクレンジングから選ばれることをおすすめします。メーカーによっては専用のものでなければ、毛穴の汚れをすみずみまで落とせないものもあるからです。少しずつ蓄積された汚れは、毛穴トラブルを招いたり症状を悪化させることもあるので、一度メーカーに確認されることをおすすめします。

クレンジングでにきびケア

大人のニキビを改善するためには、まず素肌を清潔に保つことが大切です。かといって間違ったお手入れをしてしまっては、かえってにきびを悪化させてしまうこともあります。ポイントは毎日の正しいクレンジングで、日々の汚れをお肌にためないことです。 クレンジングを行う際は適量のクレンジング剤を手に取り、指の腹を使って皮膚があまり動かない程度の力加減でやさしくマッサージを行います。とくに、にきびのできている部分はそっと手を動かしあまり触りすぎないのがポイントです。化膿しているにきびはつぶしてしまうと炎症を起こしたり、クレーターのような痕になってしまうことがあるので注意して下さい。 クレンジング後は、余分なクリームをティッシュで押さえウェットコットンでふき取ります。必要に応じてふき取り化粧水でふき取り、ホットタオル（タオルを濡らして適度に絞りレンジで約１分間温め少し冷ましたもの）で顔全体を蒸らしてからクレンジング剤をふき取っていきます。ホットタオルを使用することで、毛穴が開き洗顔での汚れ落ちの効果をより高めることができます。 このようなお手入れを毎日繰り返すことで、肌表面に滞った古い角質や余分な皮脂が取り除かれ、細菌が繁殖するのを防ぐことができるようになります。素肌が清潔に保たれるようになると、にきびもできにくい状態になります。 　]]> http://bihada.moo.jp/cat8/post_240.html http://bihada.moo.jp/cat8/post_240.html 040 毛穴の病「ニキビ」 にきび クレンジング Mon, 26 Oct 2009 10:46:37 +0900 洗顔でのにきびケア にきびケアに効果的な洗顔料とは 大人のにきびを予防改善・解消するためにもっとも大切なことは、生活習慣に気を配ることともう一つ、スキンケアで日々の汚れを１００％落とし肌を清潔に保つことです。この辺りの説明はクレンジングのページでもお伝えしましたが、クレンジングと同じように重要なスキンケアアイテムが洗顔料です。 洗顔料の選び方としては、毛穴に残ったメイクアップやクレンジング剤、余分な皮脂や角質などをしっかり除去してくれるタイプのものが効果的です。そして、にきびをできやすくする油分の多いタイプは避け、水分などの潤いはしっかり残してくれるタイプを選びましょう。 たとえば、ビタミンＡにはターンオーバーのリズムをスムーズにし皮膚の免疫力を高めてくれる作用があります。イオウには殺菌作用があり、にきびが悪化したり化膿したりするのを予防する効果があります。また、ビタミンＢ２やＢ６には皮脂をコントロールする効果があると言われています。 化粧品の成分については、皮膚科や薬局で聞くこともできますし、本やインターネットで調べることもできます。

洗顔料でにきびケア

洗顔を行うときは泡立てネットなどを使用し、まずふわふわでクリーミーな弾力のある泡を作りましょう。泡立てネットに洗顔料を適量なじませお水を数滴含ませたらネットをこする、これを何度か繰り返すとうまく作ることができます。 この泡をお顔の数箇所に置き、手が肌に触れないような気持ちで泡を肌の上で転がすような感じで行うのが理想的です。このとき力を入れてしまうと、皮膚やにきびを傷つけてしまうこともあるので注意しましょう。 すすぎは肌に負担をかけないように、ぬるま湯または冷たいお水を両手の平にたっぷりとって、そっと当てるような感じで泡が残らないように丁寧に洗いあげていきます。 このとき、洗顔で落としきれずに残ってしまった汚れは毛穴をふさぎ、そのままお手入れ不足が続くとにきびのほかにも、毛穴の出入り口にカチカチのフタができ角栓や黒ずみ毛穴といった悩みを招いてしまうこともあるのです。 とくに、気温や湿度が高い季節は、皮脂の分泌量が増加し毛穴がふさがれやすいため、額や小鼻、顎先といったＴゾーンはダブル洗顔でにきびや毛穴悩みを予防しましょう。 また、皮膚には常在菌と呼ばれる菌が存在していますが、正しいお手入れを毎日行うことで細菌がついたり増えたりするのを抑えることができます。不潔な手で皮膚を触ると菌を増加させにきびを悪化させることもあるため、肌を清潔にお手入れした後は手で触らないように注意しましょう。 そして、にきび対策としてしっかりケアしておきたいのが肌表面に滞った古い角質です。古い角質を除去するためには、たんぱく質を分解する酵素洗顔が効果的です。 ただし、スクラブ洗顔についてはガラス片のように肌を傷つけるタイプもあるため、選ぶ際にはよく確認されることをおすすめします。化膿しているにきびがスクラブによってつぶれてしまった場合、症状が悪化したり痕となって残ってしまうこともあるからです。 　]]> http://bihada.moo.jp/cat8/post_241.html http://bihada.moo.jp/cat8/post_241.html 040 毛穴の病「ニキビ」 にきび 洗顔 Fri, 30 Oct 2009 13:24:17 +0900 相互リンクについてのご案内 相互リンクについてのご案内 毛穴ケアで美肌生活「相互リンクのご案内」を ご覧下さいましてありがとうございます。 当サイトでは、当サイトと相互リンクをして下さる 美容・健康系サイト様を募集しております。 （※健康系サイト様の場合、「美肌食材」や「体の中からお肌がキレイになれる健康法」など、 　お肌と関係のある内容のサイト様との相互リンクを希望しております。） 商用・個人は問わず、とくに難しい条件などもざいませんが、 以下に該当するサイト様はお断りさせていただいております。 ・アダルトサイト ・公序良俗に反するサイト ・法律違反を行っているサイト ・誹謗中傷などを行っているサイト また、管理人が不適切と判断したサイト様につきましても 相互リンクをお断りさせていただく場合があります。 （この場合、メールでお断りのご連絡は行っておりません。） 連絡なきときは、相互リンクを見合わせていただいたとご容赦下さい。

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相互リンクお申込の際は、当サイトへのリンク完了後 下記の内容をメールにてお気軽にお知らせ下さい。 ・サイト名（当サイトではテキストリンクのみ記載させていただいております。） ・サイトＵＲＬ ・当サイトへのリンクが確認できるページのＵＲＬ ・かんたんなサイト紹介文（３０文字程度） ・メールアドレス 当サイトへは、下記のメールアドレスよりお知らせ下さい。 　→　rose_mari70★yahoo.co.jp（★を＠に変えてお送り願います。） その際、タイトルは「相互リンク申込」や「相互リンク依頼」など 相互リンクについての内容であることがわかるようお願いいたします。 登録作業完了後、なるべく早くご連絡差し上げたいと思っておりますが 都合により、確認に１ヶ月ほどお時間をいただく場合もございます。 ご容赦下さいませ。

当サイトへのリンクについて

当サイトへのリンクはご自由にしていただいてかまいません。 ただし、アダルトサイトや公序良俗に反するサイト様はご遠慮下さい。 サイト名：毛穴ケアで美肌生活 ＵＲＬ：http://bihada.moo.jp/ サイト説明：毛穴悩みを予防・改善するための毛穴と美肌ケアについてご紹介しているサイトです。 以上、最後までお読みいただきありがとうざいました。 管理人 　]]> http://bihada.moo.jp/095/post_242.html http://bihada.moo.jp/095/post_242.html 095 相互リンクのご案内 相互リンク Tue, 08 Dec 2009 16:35:49 +0900 「世界一の美女になるダイエット」は美肌食の宝庫 世界一の美女になるダイエットについて エリカ・アンギャルさんと言えば、ミスユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントですが、「　世界一の美女になるダイエット　」の著者の方でもあります。近頃は雑誌やテレビでも活躍されている有名な方ですから、ダイエットや美容に興味のある方ならご存知の方も多いのではないでしょうか。 さて、当サイトは毛穴ケアや美肌についての情報をご紹介させていただいているサイトです。では、「なぜ、ダイエットについての本の紹介を？」と思われた方もいらっしゃると思います。すでに本書を読まれた方ならお気づきでしょうが、読んでみるとダイエットの他にも、内面から美肌をつくるための情報がたくさん紹介されているのです。 たとえば、食事面ではカロリーだけを意識することよりも、食べ物の栄養について知ることの方が美肌を維持するためには大切だと言うこと。また、高価なコスメに多額のお金を使うよりも、美容や健康のための正しい食生活を知ることの方が美しくなるためには重要だということ。そして、いま口にしたものが１０年後の自分を決めることなどです。 このページでは、管理人が試してみたエリカさんのオリジナルレシピや、実際に食生活を改善し効果があったと感じた体験談などをご紹介します。（体験談はあくまでも個人的な感想であり、効能効果をうたうものではありません。）

世界一の美女になるダイエット体験談

・青汁 朝食にいろいろな野菜を食べた方が、ビタミンやミネラルなど美容面でいいことはわかっていても、忙しいとついかんたんな食事で済ませてしまいがちです。そこで、エリカさんがおすすめするのが青汁。 数年前、管理人がはじめて飲んだあるメーカーの青汁は、ニンニクの臭いが強くおせいじにも美味しいとは言えるものではありませんでした。ですが、現在の青汁はいろいろ飲み比べてみると美味しくて飲みやすいものもあります。 本書では、日本のものならどこのメーカーの青汁がおいしいか、またどんな成分が入っている方が高い抗酸化作用やデトックス効果が期待できるか。また、飲みやすくするためのアドバイスなども紹介されています。 管理人の場合、以前「雑誌Ｆｒａｕ」のダイエット特集で紹介されていた、小松菜やキウイ、トマトやレモン、オイル、天然塩を使った野菜ジュースをよく飲んでいました。現在では、肌が疲れているなと感じたときここに青汁を加えたり、エリカさんおすすめの作り方で飲んでいます。 ・白い食べ物を避ける 本書によれば、精製された食べ物は未精製のものに比べ栄養素が不足しているばかりか、血糖値が変化しやすいため、老化を早めシワなどの肌悩みを招きやすくなるとあるのです。 シワは肌のたるみによって起こりますが、肌がたるめば毛穴が開きがちになり、その結果、加齢とともにたるみ毛穴や帯状毛穴へと変化してしまうこともあるかもしれません。 管理人は数年前、数冊のマクロビオティック本を読んですぐにはじめたいと、通信販売でマクロビの材料をいろいろ買い揃え、翌日からすぐに食生活にとりいれてしまったのですが、これがかえってストレスとなってしまい長続きしませんでした。 そして２回目のチャレンジでは、玄米や全粒粉などのホールフード、てんさい糖、メープルシロップといった甘味料には慣れたものの、精製された白いご飯やパンのふんわりとした食感、白いお砂糖の甘さはなかなか忘れることができませんでした。 その結果、今まで当たり前に食べていた精製された食べ物を「いきなりやめることは難しい」ということがわかりはじめ、週に１回〜２回くらいの気楽に続けられるペースでホールフードを、少しずつ食生活に取り入れるようにしていきました。 それからは、「白いご飯もふわふわのパンも食べたいときは食べる」と気持ちを切り替え、ゆったりした気持ちでのぞんだことで、現在では自然と白い食べ物はあまり食べなくなりました。 また、白いお砂糖をやめられた理由の一つに、なかしましほさんの「　もっちりシフォンさっくりクッキーどっしりケーキ　」という本に出会い、自然素材を使ったお菓子の本当の美味しさを知ったこともあります。 この本を見て今までたくさんのお菓子を作りましたが、どのお菓子もやさしい甘さで、かんたんにできるのに味わい深く、素朴なおいしさも管理人には合っていたのでしょう。この本のおかげで、以前は白いお砂糖を使った甘い市販のケーキが大好きでしたが、現在では自分で買って食べることはなくなりました。 ・濃い色の野菜を積極的に食べる 毛穴が黒っぽく見えるメラニン毛穴は、紫外線を浴びたことによる活性酸素が一因と言われていますが、体内で発生した活性酸素を除去するためには、抗酸化作用を持つ食べ物を多く食べることが理想的だと言われています。 抗酸化作用といえば、リコピンやポリフェノール、ビタミンＥが有名ですが、これらの栄養素はとくに濃い色をした野菜、トマトの赤やブルーベリーの紫などに多く含まれていることがわかっています。 そして、本書では老化予防や美白にも効果が期待できる野菜として、赤、オレンジ、緑、白、紫と想像しただけでも美しい色合いの野菜が紹介されています。 さっそく管理人も、味が濃く栄養が高いとされる有機無農薬栽培の野菜を使って、「七色の虹のように・・・」をイメージしながらお料理してみたところ、とてもカラフルなサラダが出来上がりました。そこに、紹介されていたレモンやエクストラバージン・オリーブオイルなどで作ったドレッシングと、ミックスナッツを加えていただいたのですがとても美味しかったです。 ・フルーツを食べる 果物には、ビタミンやミネラル、食物繊維やポリフェノール、酵素など、お肌に良さそうな栄養素が多く含まれていることはよく知られていますが、管理人の場合、食べ過ぎや寝る前に食べるとなると、何となく太りやすいなど、いいイメージがわかないのが正直なところでした。ですが、それは間違ったイメージだということを、本書を読んで知りました。 そして、「一日にどれくらい食べていいのか？」という目安がわかっていると（詳しくは本に書かれています。）、安心してフルーツをいただくことができ、今では小腹がすいたときや甘いものが欲しくなったとき困らないように、数種の果物を常にストックしてあります。 管理人の定番は、リンゴを薄くスライスしたものにヨーグルト（無糖）やナッツ（アーモンドやくるみ）をかけたもの。また、リンゴ、みかん、人参、レモン、ミネラルウォーターをミキサーにかけてジュースにしたものなどです。 ・卵を積極的に食べる 「　卵の食べすぎ　＝　コレステロール　」のようなことが日本ではよく言われていますが、一日何個までなら健康に悪影響を及ぼさない、という結果が最近の研究で示されていることを本書で知りました。 管理人は、食生活にマクロビオティックを取り入れているので、数年前から卵は控えめにしていましたが、卵は良質なたんぱく質が豊富なため、美肌効果以外にも美しい爪や髪を育てるためのビタミンやミネラルが豊富に含まれているということを知り、最近は少しずつですが食生活に取り入れるようにしています。 ・油（脂）のとり方について 毛穴開きやたるみ毛穴、Ｔゾーンの皮脂やテカリ、べたつきやにきびと聞くと、何となくオイル（食用）のとりすぎと関わりがあるような気がしませんか？ ですが、良質のオイルにはそういった心配はなく、適量を食べていれば肌の弾力やハリを高める効果や保湿効果、くすみの除去などが期待できるそうです。 管理人も一時期オイルを控えていたとがありますが、その頃は肌が乾燥しやすく今よりも年齢が若かったにもかかわらず、ハリや弾力が低下していたように思います。現在は、本書を参考にオイルを選んだり、良質なオイルを含んでいる食べ物などを積極的に食べるようになりました。 その結果、以前に比べ乾燥による毛穴開きが目立たなくなり、皮脂過多によるテカリやべたつきもおさまってきたように思います。本の末巻にオイルについて詳しいリストがあるのですが、とてもわかりやすく、どのオイルが良質でどのオイルを控えるべきなのかが、ここを見れば一目瞭然で便利でした。 ・アボカドが食べる美容液！？ 森のバターやチーズと呼ばれ、栄養が豊富な食べ物として知られているアボカド。ビタミンＥや良質なオイルを含んでいることにより、お肌をふっくらやわらかくしてくれる効果が期待できるそうです。 本書でもオリジナルレシピがいろいろ紹介されていますが、管理人は中でも「スーパー美人サラダ」が気に入りました。野菜やナッツを切ってオリーブオイルやバルサミコ酢などをかけるだけのかんたんなサラダですが、ナッツのざっくりした歯ごたえや、ひよこ豆のほくほくした甘味、アボカドのクリーミーな感じがとても美味しかったです。 日本ではわさび醤油で食べるのが一般的なようですが、スープやサラダ、グラタンやデザートなど幅広いお料理に活用することもできます。 また、管理人は以前から甘いものが欲しくなったとき、バナナとアボカド、お水（または牛乳や豆乳）をミキサーで混ぜて作るスムージーを作って飲んでいました。バナナはシュガースポットがたくさん出るまで熟させて作ると、お砂糖を入れなくても十分甘いスムージーを作ることができます。 もっと、アボカドのレパートリーを増やせないものかと思っていたところ、「　アボカドのちから　」という本に出会いました。この本にはたくさんのアボカド料理が紹介されているのですが、いくつか作ってみたところどれも美味しくできました。 余談ですが、「幸せいっぱい！デザート」のコーナーでは、「豆乳アボカドスムージー」というレシピが載っています。このスムージーには、夏バテや疲労回復に効果が期待できるということで、管理人が疲れたときや夏の暑いときによく飲みたくなっていたのには、きちんと意味があったこともわかりいろいろ勉強になった一冊です。（２０１０．０２．０９） 　]]> http://bihada.moo.jp/080/post_243.html http://bihada.moo.jp/080/post_243.html 080 毛穴ケア日記 世界一の美女になるダイエット 美肌食 Tue, 09 Feb 2010 17:18:01 +0900 黒豆でにきび解消！？ 黒豆でにきび解消！？ 「黒豆を食べてにきびが消えた！」数ヶ月前、テレビからそのような情報が流れてきました。もともとは、ダイエットに励んでいた韓国の男性がにきびにまで悩まされるようになり、インターネットで情報を探していたところ、黒豆にはにきびを予防改善する効果があることを知ったそうです。 そこで、毎日黒豆を食べはじめたところ、数ヶ月で美肌を取り戻したとのこと。実際、テレビに出演しインタビューに答えていた男性は、体型はほっそりして色が白くてツルツルのお肌をしていました。 管理人は、甘いものや乳製品を食べると額や口のまわりにすぐにきびができるため、さっそく試してみることに。丹波の黒豆（小さな黒豆に比べ高価ですがおいしいので。）を水に数時間浸け、圧力鍋で煮ること２分。 ピンが落ちるまでそのまま置き、粗熱が取れたら容器に移し冷蔵庫で保管。もちろん普通のお鍋で煮ることもできますが、けっこう時間がかかります。わが家の場合は、２時間くらいかかりました。 味付けはおもにお酢。一昔前、日本でも酢大豆ダイエットが流行ったことがありますが、管理人も食べたことがあります。大豆を黒豆にかえただけなので、酢大豆が食べられる方なら大丈夫だと思います。ただし、漬け込むと味が濃くすっぱくなり過ぎてしまうので、管理人は食べる直前にお酢をかけています。 あとは、ごはんに混ぜて炊飯器で炊いたり、寒天と一緒にメープルシロップをかけて食べたり。毎日、同じ味だと飽きてくるので、いろいろアレンジすることで続けることができました。 黒豆は一日７０ｇ毎日食べるのが基本だそうですが、このたった７０ｇがかなりお腹にたまります。すぐにお腹がいっぱいになるので、管理人は間食を控えおやつ代わりに食べていました。 数ヶ月続けた結果、にきびができにくい体質に改善されたのでしょうか。以前は、甘いものや乳製品を食べた後の数日は、にきびができたり、かたくなった角栓がポロポロ落ちたり、毛穴が開きがちになっていたのですが、そのような症状も今は落ち着いているように思います。 黒豆には強力な抗酸化作用を持つアントシアニンが豊富で、血液サラサラ効果や老化防止が期待できるそうです。あの小さな一粒には、お肌にとっていいものがたくさん詰まっているのですね。余談ですが、ダイエット効果としては、満腹感を得られる、余分な脂肪を体外に排出する、といった効果が期待できるということでした。 黒豆でにきび解消 試してみたいけれど面倒、という方には黒豆茶もおすすめ。うれしいことに、効果にあまり差はないそうです。飲み方は、やかんに黒豆茶とお水を適量入れ煮出すだけなのでとてもかんたん。味は黒豆の煮汁をさらっと薄くさせたやさしい味で、甘味もほのかにあります。 お茶を煮出した後の黒豆も食べられるので一石二鳥。煮出す時間が短いと黒豆がかたいので、パッケージに記載されている説明を読まれてから作られた方がいいと思います。こちらは、黒豆を煮るよりもずっと短時間できるので気軽です。 最後に、ダイエットに成功しにきびまで克服したことで話題になった韓国の男性。現在では、本まで出版されベストセラーにまでなったとのこと。日本で発売されているかどうかはわかりませんが、何かを極めるってすごいことですね。（２０１０．０７．０７） 　 　]]> http://bihada.moo.jp/080/post_103.html http://bihada.moo.jp/080/post_103.html 040 毛穴の病「ニキビ」 080 毛穴ケア日記 黒豆 美肌 Wed, 07 Jul 2010 14:57:42 +0900 夏の毛穴悩みはクレイパックで改善 夏の毛穴悩みを解消したい！ 夏は一年中で、もっとも湿度も気温も上がる季節。当然、毛穴からは皮脂や汗が他の季節よりも多く排出され、雑菌も繁殖しやすくなります。その結果、毛穴は汚れや古い角質で詰まりやすく、にきびや毛穴の黒ずみといった悩みも招きやすくなるというわけです。 今、管理人が解消したい「夏の毛穴悩みベスト３」が、毛穴開き、にきび、毛穴の黒ずみ。原因は、食生活の乱れ（乳製品やお菓子など甘いもの、冷たいものの摂りすぎ）や、お手入れ不足、睡眠不足と考えられます。 少し前まで、黒豆（現在もほぼ毎日食べています。）のおかげで落ち着いていた肌ですが、不規則な食事や生活によって、一気に毛穴悩みとなって肌にあらわれてしまったようです。 今回の経験から、正しい食・生活習慣をおくってはじめて、黒豆効果も１００％得られるのだと体験できました。（　←　については、「　黒豆でにきび解消！？　」の記事でご紹介しています。）

夏の毛穴悩み予防・改善方法　−　食・生活習慣編

できてしまった、毛穴の開き、黒ずみ、にきび。毎日、鏡を見るととっても気になります。まず、予防・改善方法として、食生活はもとに戻し、野菜中心で玄米や雑穀、豆類をしっかり食べ、甘いもの、脂っこいもの、冷たいものは控える。 どうしても食べたいときは、安心素材で手作りを心がけ量は控えめにする。がまんも度を超すと、「　肌荒れやにきびの原因　」と言われている、ストレスを招くこともありますので。そして、食べるときはゆっくり味わって、「　心からおいしい　」と思うようにしています。 寝不足については、管理人がお手本にしている「　冷えとり法　」を実践するようになってからは、エアコンを使うことをためらっていたのですが、今年の暑さにはがまんも限界。眠る２時間くらい前に除湿をかけ、布団に入る前に止める。これで、部屋の空気がさらっとして、朝までぐっすり熟睡できるようになりました。

夏の毛穴悩み予防・改善方法　−　お手入れ編

お手入れについてですが、疲れているときは多少の手抜きは○。と言っても、やはり夏の起きぬけの肌は、皮脂や汗でべたべたテカっていることも少なくありません。 冬と違い、夏は眠っている間に発生した「うるおいのヴェール（皮脂＋汗）」は、洗顔料で落とすことが基本。ときどき、朝は水だけで洗顔を済ませていた管理人ですが、現在は基礎化粧品で毎日きちんとお手入れを行っています。 ただ、一度起きてしまった肌トラブルは、そうかんたんには解消されません。そこで、夜はクレイパックで、古い角質を徹底的に除去するお手入れもプラスしました。 このお手入れは、アロマセラピストの先生からアドバイスしていただいた方法です。パックには、ローズ水、フユボダイジュ花エキス、イチョウエキス、セラミド−２、セイヨウハッカ油。他にも、いろいろなエキスが配合されています。 ちなみに、メーカーブランドは、「　株式会社クレールボーテ　」さま。種類は、「　クレビオール　マスクエルブ　」です。 使い方は、薄く顔全体にのばし数分待って洗い流す。という、ごく一般的なもの。ハーブを使用しているので香りがよく、スーッと伸びて肌なじみも◎。塗りたてはひんやりして、引き締め効果も期待できそうです。 まず、使用して最初に感じたのは、洗い流した後のつるんとなめらかな手触り。自分の肌ながら、ちょっと感動してしまいました。そうして、続けること１週間。おでこや口のまわりにたくさんできていた赤にきびが、ほとんど目立たない状態に改善。さらに、２週間目にはきれいに解消されました。 現在では、開きがちだった小鼻横の頬やおでこの毛穴も引き締まり、こちらも目立たなくなってきています。わずか数週間のケアで、肌の透明感がアップしキメが整い、適度なうるおいとハリを取り戻してくれました。 残念なのは、小鼻の黒ずみがわずかに残っていることです。他の部位がきれいになると、かえってトラブルを抱えた部分が気になるもの。このままお手入れを続けて、一日も早く悩みを解消したいと思います。（２０１０．０７．２９） 　]]> http://bihada.moo.jp/080/post_105.html http://bihada.moo.jp/080/post_105.html 080 毛穴ケア日記 毛穴 Thu, 29 Jul 2010 11:57:40 +0900 「クチュクチュ洗顔」で毛穴開きが引き締まった！ 江角マキコさんのクチュクチュ洗顔 「　クチュクチュ洗顔　」って何？　「　江角マキコさんの本　」を読んで、最初に思ったのがそんな疑問でした。実際に本に書いてある通り洗顔してみると、たしかにクチュクチュという音に聞こえます。 本の中には、江角さんのすっぴんお肌が写真で紹介されているのですが、本当に美しい。キメが細かく透明感があり、毛穴がキュッと引き締まりトラブル知らずといった印象を受けました。 ですが、一時期はお肌が最悪の状態になってしまい、いろいろな化粧品を試されたそうですよ。しかし、状態は良くならず。そこで、原点に返って実践されたのが「クチュクチュ洗顔」だったそうです。 テレビで拝見すると、メイクアップをされているのかいないのか、疑問に思っていましたが、こちらは本を読んでなるほどと納得してしまいました。 管理人もこんな美肌になりたい！と思い、さっそく実践。これが、とってもかんたんなのです。使用する基礎化粧品の種類もごくわずか。実際にご本人が使用されているスキンケアのブランド名などは紹介されていませんでしたが、文章からして高価なブランド化粧品ではないと察することができます。

「クチュクチュ洗顔」体験談

クチュクチュ洗顔をはじめて、すぐに効果はあらわれました。乾燥肌の管理人は夏でもその日の肌の状態によって、洗顔後、肌の乾きを感じることがあるのですが、まずこれが改善されたのです。 また、夏になると小鼻の横の毛穴（頬）はもちろん、フェイスラインに近い頬の毛穴までぽっかり口を開けてしまう。これが、毎年の悩みだったのですが、このお手入れ方法を毎日続けていくことで、小鼻の横だけでなく頬の毛穴まで開きにくくなり、たっぷり汗をかいてもあまり毛穴が目立たなくなったのです。これは、毛穴を引き締める力がアップしたのでしょうか？ もともと肌には、自然治癒力や免疫力という保護作用が備わっていますが、その力を引き出してあげる。たったこれだけ！と思えるほどかんたんな洗顔方法ですが、「原点に返る」ことが本当に大切なのだということが実感できました。 江角さんの本では、この方法でお手入れを続けていくと、数ヶ月後にはお肌にとって不要なものがポロッと取れていく。とありましたが、そこをクリアすると美肌を維持しやすくなるといった内容が書かれていました。 本書では、洗顔以外にも美しさの秘密はたくさん紹介されています。そのほとんどが、気軽にはじめられるものばかりで、自然体であることにも共感できました。管理人も、「ポロッと」不要なものが取れ、一皮むけた美肌を一日も早く見られるよう、しばらく続けてみたいと思います。（２０１０．０８．２５） 　 　]]> http://bihada.moo.jp/080/post_110.html http://bihada.moo.jp/080/post_110.html 080 毛穴ケア日記 洗顔方法 Wed, 25 Aug 2010 17:14:34 +0900 クチュクチュ洗顔で毛穴さらに引き締まる！ クチュクチュ洗顔で毛穴さらに引き締まる！ クチュクチュ洗顔は、「　江角マキコさんが実際に行っていらっしゃるお肌のお手入れ方法　」ですが、このケアをはじめて約１ヶ月。管理人の肌に確かな変化があらわれました。 以前の肌状態や体験談１については、「　クチュクチュ洗顔で毛穴開きが引き締まった！　」のページをご覧下さい。 気温や湿度の高い夏でも感じていた、洗顔後の肌の乾燥。まず、この悩みがかなり解消され、洗顔後に皮膚のつっぱり感を感じることがほとんどなくなりました。頬はもともと皮脂の分泌が少なかったためかさつくこともありましたが、洗顔後しばらくして触ってみるとうるおっていることが多くなったのです。 その結果、水分不足や皮脂分泌の低下による毛穴開きが改善され、頬の毛穴開きがあまり気にならなくなりました。小鼻横の頬から口元にあらわれる、ほうれい線（シワ）に添って開いていた毛穴も、徐々に引き締まり今では少し気になる程度です。 頬に対し、額や鼻、顎先といったＴゾーンはと言えば、過剰な皮脂の分泌が抑えられ水分不足が解消されたことで、バランスを取り戻したのでしょうか？毛穴開きや黒ずみ、ざらつきが改善され、以前よりもキメが整うようになりました。 一番効果を感じたのが、額に頻繁にできていた小さなにきび。管理人の場合、ストレスや間食などが手伝って、大人のきびを慢性化させていたのでしょう。手で触れると凹凸が気になっていたのですが、お手入れを続けて１ヵ月以上経った今。江角さんの本に書かれていたように、ポロッと何かが落ちることがあるのです。テカリも目立たなくなり、お化粧崩れもあまり気にならなくなりました。 現在は、眉間の毛穴開きや数箇所の小鼻の黒ずみ、額の毛穴詰まりやにきびなど。解消されていない部分があるため、これからもこの洗顔方法を続けていきたいと思います。

「クチュクチュ洗顔」体験談２

今まで、さまざまな洗顔方法を試してきましたが、管理人にはクチュクチュ洗顔が合っているように思います。はじめたばかりの頃はお手入れの仕方がよくわからず、本を読んでは実践の毎日。そうして続けている内にコツがつかめ、今ではかんたんでお肌にやさしく、悩みも少しずつ解消してくれる洗顔方法だと感じています。 また、基礎化粧品をフルコースで使わない、といった手軽なケアも◎。最初は洗顔と化粧水だけ？と疑問でしたが、続けた結果、本当にこれだけでも十分だということがわかりました。 ただし、使用するスキンケアは少ないのですが、美肌を目指すには化粧水のつけ方がポイントです。はじめは面倒に感じていましたが、慣れてしまえば習慣にできるものですね。この点についても江角さんの本にわかりやすく書かれています。 最近、会う人から「お肌がきれいになったね」と言われるようになりました。こういったうれしいお言葉をいただけると、日々のお手入れがますます楽しくなります。（２０１０．１０．０９） 　 　]]> http://bihada.moo.jp/080/post_113.html http://bihada.moo.jp/080/post_113.html 080 毛穴ケア日記 洗顔 Sat, 09 Oct 2010 10:09:42 +0900 ０円でかんたん！水パッティングでたるみ毛穴を予防改善 ０円でかんたん！水パッティングでたるみ毛穴を予防改善 毛穴が目立たず、ハリ・弾力があり、キメが細かくて本当にきれいなおじの肌（おばの間違いではなく「おじ」です。）。７０歳を過ぎたというのに、たるみやシワもほとんどなく、ツヤツヤでつるつるの状態。今まで近くでじっくり肌を見たことはありませんでしたが、「前はこんなに美肌だったかな？」とまじまじみつめてしまいました。 「何かお手入れしているの？」と聞いてみると、少し前に見たテレビで有名人の方の美顔術を実践しはじめたのだとか。しばらくして、まわりの方から「肌ツヤがいいですね。」とほめられたと嬉しそうでした。 その方法とは、八代亜紀さんが紹介された「水パッティング」です。八代さんのお母様が美肌の持ち主だったことから、八代さんが伝授してもらい、現在もその方法を続けていらっしゃるということでした。 偶然、管理人もその番組を見ていたのですが、八代さんの素肌は本当にきれい。おじが１ヶ月以上続けて結果を出したことで、管理人もチャレンジしてみることにしました。

水パッティングでたるみ毛穴を予防改善　−　お手入れ方法

水パッティングで使用するものは、自分の手の平だけです。洗顔後にタオルで余分な水分をふき取らず、肌表面に残っている水分を手の平全体を使って、やさしく皮膚の内側に入れてあげます。このとき、水分中のうるおいが肌の奥深くへ入っていくように、やさしくでも丁寧にパッティングし、かつおさえるようにお手入れすることがポイントです。 あまり強く叩きすぎると、肌が赤くなってしまいますので注意しましょう。また、高温のお湯で洗顔すると肌が乾燥しやすくなるため、水またはぬるま湯がおすすめです。全体に水分が入ったら、後はスキンケアで通常のお手入れを行います。管理人の場合、水パッティングの後、時間をおかずすぐに化粧水をつけることで、乾燥による毛穴開きや毛穴たるみを予防しています。 水パッティングは、かんたんにできてお金もかからない点も良いですが、きちんと効果を実感できるところもうれしいですね。管理人は肌の変化に応じて、ケアの方法や基礎化粧品をかえることがあります。そして、洗顔方法については、少し前から江角マキコさんの「クチュクチュ洗顔」を実践するようになりました。 クチュクチュ洗顔の後は水パッティング、そして化粧水。必要に応じて美容液や乳液、クリームといった基礎化粧品、パックやマッサージといったスペシャルケアを行うこともありますが、クチュクチュ洗顔をはじめてからは、毛穴のトラブルもあまり起こらなくなりました。 興味がおありの方は「　「クチュクチュ洗顔」で毛穴開きが引き締まった！　」「　クチュクチュ洗顔で毛穴さらに引き締まる！　」のページをご覧になってみて下さい。お役に立てれば幸いです。（２０１０．１０．１４） 　]]> http://bihada.moo.jp/080/post_114.html http://bihada.moo.jp/080/post_114.html 080 毛穴ケア日記 毛穴 Thu, 14 Oct 2010 15:08:12 +0900 化粧水でのにきびケア 化粧水でのにきびケア にきびケアを行う際、もっとも大切なのが使用するスキンケアが自分の肌に合っていると言うことです。原因が皮膚の乾燥によってできたにきびには、水分や潤いを適度に与えてくれる化粧水を。反対に過剰な皮脂が原因のにきびには、過剰な皮脂を抑えるタイプの化粧水を選びましょう。 また、毛穴が開いている場合、毛穴開きを引き締める収れん効果のあるタイプを選ぶのが効果的です。ただし、皮膚を清潔に保つ殺菌効果のある化粧水の中には、乾燥を悪化させるタイプもあるため注意して下さい。 乾燥した状態の皮膚ににきびができると、免疫力を低下させ逆にニキビを悪化させてしまうこともあります。油分が多すぎる場合でも皮脂や古い角質が毛穴をふさぎ、にきびができやすくなることもあるため、どちらかに偏りすぎたスキンケア選びは避けましょう。自分で判断できないときは、コスメカウンターや皮膚科に相談された方が安心です。

化粧水でのにきびのお手入れ方法

大人にきびを化粧水でお手入れする場合、洗顔で清潔にした肌につけるといった部分では、基本的に一般的なケアと同じです。ただし、にきびができている部位については、いつもよりやさしく触れ刺激を与えないことが大切です。 化粧水を適量お顔全体につけたら、肌の内側に有効成分を入れてあげるような気持ちで、やさしくおさえていきましょう。このとき、パッティングでたたく方法は、にきびを悪化させる原因になることもあるため避けた方が安心です。パッティングには、毛穴を引き締める効果も期待できると言われていますが、どうしてもというときは赤くはれていたり膿んでいる部位は行わないなど注意して下さい。 管理人は、乾燥が原因のにきびには化粧水を３〜５分おきに２〜３回重ね付けします。それでも肌のつっぱりを感じるときは、４〜５回重ねづけすることもあります。この方法を数日続けるだけで、かなり肌は安定しにきびも目立たなくなりました。 皮膚の水分不足は毛穴を開きがちにさせバリア機能も低下させてしまいますが、水分をたっぷり補うことで肌の新陳代謝がアップし、古い角質が取り除かれることで肌表面がなめらかになるだけでなく、皮脂による適度なツヤが出てくるように思います。 また、にきびの予防改善には肌を清潔に保つことが大切です。その点では一般的な化粧水より、殺菌力があり皮膚の炎症を抑える「抗炎症作用」が期待できる化粧水を使用することで、さらなる改善効果を実感しています。 以前、「アルコール配合のスキンケアはかさつきの原因に」という情報により、アルコールフリーの化粧水を使用したことがありますが、つけてから数分たっても肌に浸透せずベタつきが気になってしまった経験があります。このときはかえってにきびが悪化したこともあり、現在では低アルコールタイプであれば選択肢に入れています。 その日のお肌の状態と相談しながら上手につきあうことが、問題解決の近道です。そのためには、正しいスキンケア選びとお手入れ方法を知ることが大切です。いきなり皮膚科を訪れるのは敷居が高いという方は、まずデパートのコスメカウンターや薬局で相談されてみるのがいいかもしれません。 　]]> http://bihada.moo.jp/cat8/post_151.html http://bihada.moo.jp/cat8/post_151.html 040 毛穴の病「ニキビ」 にきび Sat, 04 Dec 2010 15:05:08 +0900 乳液でのにきびケア 乳液でのにきびケアについて にきびは皮脂や古い角質によって引きで起こされる「毛穴詰まり」が原因の一つと言われています。個人差はありますが、毛穴詰まりの状態ではにきびに悪影響を与える菌も繁殖。大人にきびの場合、思春期と異なり皮脂の生産量や排出量、ターンオーバーのサイクルにも変化が生じ、にきびを悪化させてしまうこともあるのです。 にきびが出来てしまったときは、まず乾燥によるものなのか、皮脂過多によるものなのかそれ以外なのか。原因を知ったうえでの化粧品選びが「にきび早期回復」の第一歩です。管理人は、まずは本やインターネットで情報収集。必要に応じて通信販売でサンプルの購入も検討。実際に何度かお取り寄せしたこともあります（中には無料で試供品を送って下さるありがたい化粧品メーカーもありました。）。このとき、同じラインナップで一通り試せることが理想的です。 管理人が実際に試した化粧品の体験談を下記の記事でご覧いただけます。参考になれば幸いです。 サンプル体験談 　 ・山田養蜂場「ＲＪスキンケア」お試しセット 　 ・キャシーズチョイス アシィドプログラム５ｄｙｓ 　 ・草花木果「透肌スキンケア」 　 デパートのコスメカウンターは、コンピュータやさまざまなデータをもとに原因、予防改善方法を詳しく教えてもらえるので、ときどき利用させてもらっています。希望すればサンプルを下さるお店もあるので、実際に使用してから購入できる点もありがたいですね。 「皮膚科より敷居が低い」という点では、薬局で相談にのってもらうこともあります。化粧品ではたくさんの失敗をしてきましたが、こういった手順を踏むことで化粧品選びに失敗することがほとんどなくなりました。現在は、ニキビの原因となる過剰な皮脂は抑えつつ、必要な潤いはしっかり与えてくれる乳液を使用しています。

乳液でのにきびのお手入れ方法

にきびができている場合、保湿化粧品を省きがちですが、乾燥肌の管理人は必要な潤いを肌に与えることでにきびが改善されました。以前は、殺菌効果のある洗顔料で頻繁に顔を洗い、さっぱりタイプの化粧水でお手入れは終了。必要に応じて市販薬を塗っていました。 このときは「硫黄（イオウ）」という成分が入っている化粧品を使用していましたが、硫黄には肌を乾燥させる作用もあり、乾燥肌の管理人の肌には合わなかったようです。この経験のおかげで「肌を乾燥させる成分が入ったスキンケアは避けた方がいい」ということがわかりました。 現在、乳液はおもに朝のみ使用。適量を手の平にのせ顔の数箇所に置き、指の腹でやさしく伸ばした後、顔全体を手の平で包み込むようにおさえるようにしながら、有効成分を肌の中へ入れてあげる気持ちで丁寧になじませています。にきびが出来ている箇所は、力加減に注意し「こすらない」を意識してお手入れすることで悪化することも少なくなりました。 化粧水の水分を逃さないよう潤いのふたをし、肌の保湿までしてくれる乳液。化粧下地用のクリームと混ぜて使うことで、ファンデーションの伸びをよりなめらかにする効果も期待できます。 べたつきのがイヤで乳液をまったく使用しない時期もありましたが、水分・油分不足による皮膚の乾燥は、ハリや弾力を低下させ毛穴開きやたるみ毛穴といった別の肌悩みを招くこともあるそうです。小鼻横の頬の毛穴開きが改善され目立たなくなったのは、潤いケアをはじめてからしばらく経ってからのこと。いかに正しい化粧品選びとお手入れが大切なのかを、自らの肌で体験できました。 ]]> http://bihada.moo.jp/cat8/post_126.html http://bihada.moo.jp/cat8/post_126.html 040 毛穴の病「ニキビ」 にきび 乳液 Mon, 23 May 2011 12:21:13 +0900 保湿クリームでのにきびケア 保湿クリームでのにきびケアについて 大人にきびの場合、古い角質やストレス、肌乾燥など。原因はさまざま。気になるにきびを解消するためには、まず悩みの根本的な原因を理解するこが大切です。 化粧品メーカーによっては、スキンケアラインをトータルで使うことが基本。また反対に「洗顔後はシンプルなお手入れで終了。」といった手軽なスキンケアも多数登場しています。ご自身のお肌やお手入れにかけられる状況に応じて、化粧品を引き算したり足し算してあげることも一つの方法です。 管理人の場合、１０代ではじめて使用した化粧品は日焼け止め（ＵＶクリーム）とファンデーションでした。「クレンジングで落とす。」ことを知らなかったため、それまでトラブル知らずの肌はにきびだらけに。 使用を中止したことで悩みは一時解消されたものの、その後、化粧品メーカーに勤めたことでクレンジング、洗顔料、化粧水、美容液、乳液、保湿クリーム、美容液、パック、マッサージオイルとスキンケアをトータルで使い始めたところ、さらにひどいにきびを引き起こしてしまいました。シニア世代の方を中心に開発された化粧品であったこともあり、２０代の肌には負担が重すぎたようです。 このとき、まず使用を中止したのは栄養たっぷりで潤い効果の高い保湿クリーム。このおかげでややにきびは改善したものの、結局、そちらの化粧品メーカーに努めている間、にきびが解消されることはありませんでした。

保湿クリームでのにきびのお手入れ方法

「　乳液でのにきびのお手入れ方法　」のページでもご紹介していますが、乾燥肌の管理人の場合、潤い補給でにきびが改善された経験があります。お肌の状態は少しずつ変化しているのことを、年齢を重ねるとともに実感。 現在は、にきびの原因が過剰な皮脂や古い角質と思われた場合は保湿クリームの使用を中止し、大人にきびの乾燥が原因と思われる場合は、保湿クリームでうるおいと栄養を補う。迷ったときは、「　肌断食　」や「　クチュクチュ洗顔　」で様子を見るようにしています。 足し算のお手入れに引き算のお手入れを取り入れたことで、肌本来の力を取り戻すことができたのでしょうか。現在でも、乳製品やナッツといった油分の多い食品を食べ過ぎると、額や小鼻、口の周り（Ｔゾーン）ににきびのサインがあらわれますが、化粧品でのトラブルはほぼなくなりました。 にきびは「毛穴の出入り口をふさがれることで起こる」と言われていますが、毛穴をふさいだフタを除去してあげるお手入れで改善されることも。油分の多い保湿クリームは毛穴をふさいでしまうこともあるため、管理人はこのタイプのにきびができた場合には、使用を中止しています。このとき、目元や口元など皮膚の薄い部分が乾燥していれば、部分的に使用することも。 反対に、乾燥によって出来てしまったにきびの場合は、保湿クリームで栄養を補うことも必要です。保湿クリームにもさまざまな種類があるため、購入前にサンプルや試供品で様子をみるのも一つの方法ではないでしょうか。 　 　]]> http://bihada.moo.jp/cat8/post_244.html http://bihada.moo.jp/cat8/post_244.html 040 毛穴の病「ニキビ」 にきび Tue, 23 Aug 2011 10:43:40 +0900 オクラの美肌効果 オクラの美肌効果 オクラに期待できる美肌効果としては、皮膚のうるおいを保ち粘膜を健やかに保ち、乾燥による毛穴開きを予防するビタミンＡ。コラーゲンの生成を促し、美白効果で　メラニン毛穴　を予防するビタミンＣ。腸内環境を整えることで、肌荒れや　にきび　を防止する食物繊維などが含まれていると言われています。 オクラと言えば、独特な香りとネバネバが個性豊かな野菜。納豆のように苦手という方もいらっしゃるようですが、豊富な食物繊維はこのねばねばの力ということをご存知でしょうか。 便秘はにきびや肌荒れの原因の一つといわれていますが、腸内環境を整え便秘を予防解消することで、症状も改善されることもあるとされています。管理人はよくオクラを食べますが、翌日はいつもよりお腹がスッキリすることが多いように思います。

オクラの美肌料理

近頃は種類も増え、家庭栽培やベランダ栽培でも人気のオクラ。栄養をむだなく吸収するためには、「生のままが一番」。ですが、新鮮なものは食べるときにトゲ（うぶ毛）が気になることもあるので、調理には工夫も必要になりますね。管理人が普段作っているレシピをかんたんにご紹介します。 ■オクラ梅 まな板に自然塩をふりオクラ（一袋　約１０本）を板ずり（まな板の上で転がします）し洗った後、ヘタの先端を切り落としガクの皮をぐるりと剥きます（ここまでが基本の下準備です）。ガクのかたい部分が苦手な方は、ヘタの部分をすべて切り落として下さい。 千切りにしたオクラをボウルに移し、包丁で叩いた　梅干し　１個とおかか適量、お好みでおしょう油を加え手で軽くもめば出来上がりです。 ■オクラ炒め あたためたフライパンに油をひき、下準備したオクラを薄いきつね色がついてしんなりするまでいためます。自然塩をつけてそのまま食べてもおいしいですが、炒飯やカレーにのせて彩としても最適です。 油でいためることによって、カロテンの体内吸収力がアップ。結果、皮膚の粘膜を丈夫にするとも言われているようです。 ■オクラ納豆 下準備をしたオクラを生またはさっと茹で千切りしたものに、納豆と卵黄を加えよく混ぜます。最後に、黒ごままたは白ごまをすったもの、おしょう油を加えれば出来上がりです。おしょうゆの代わりにしらすやじゃこを混ぜてもおいしくいただけます。 オクラの選び方としては色が良くやわらかいものがおすすめで、管理人は　島おくら　がお気に入りです。一般的なものに比べ色は薄めで細長い形をしていますが、うぶ毛や種もやわらかく無農薬や自然栽培ならさらに味が濃く丸ごと安心して食べられます。 これを使った「　豚しゃぶのヘルシー仕立て　」は、にきび・吹出物の予防改善に効果的なビタミンＢ群や食物が豊富なので、普段あまりお肉を食べない管理人もときどき作るレシピです。 おもしろい　野菜や果物栽培の本　を読んで、食べる前に一本だけ種を取り出し植えてみましたが、本当に発芽してくれるのかが楽しみです。　苗　も販売されているので、ぜひ栽培してみたいと思います。 ]]> http://bihada.moo.jp/cat13/post_245.html http://bihada.moo.jp/cat13/post_245.html 065 美肌食材（野菜） オクラ 美肌 Tue, 20 Sep 2011 15:40:10 +0900 かぶの美肌効果 かぶの美肌効果 かぶの美肌効果としては、ビタミンＡが肌の乾燥を予防し皮膚の粘膜を保ち、ビタミンＣがコラーゲンの再生を促し、肌のハリや弾力を内側サポートすることで毛穴開きを予防改善。他にもビタミンＣには美白効果があるとされ、メラニン毛穴対策にも期待が持てると言われています。 また花や葉には食物繊維が含まれていることから便秘に効果的という説も。さらに身体を温める作用は冷え性防止にも一役かってくれるそうです。にきびの原因とされる便秘と冷え性までサポートしてくれるかぶ。美肌食材として普段のお料理にどんどん活用したいものですね。

かぶの美肌料理

かぶの美肌料理 普段、管理人は有機無農薬栽培の野菜を食べることを心がけています。宅配で届く野菜の中には、スーパーでは見たことのない珍しい野菜もときどき入ってきます。これも宅配を続けているお楽しみの一つ。かぶ一つとっても一般的な白以外に紫色や赤色とカラフル。毎週登録しているおまかせ野菜セットには旬を迎えた野菜がぎっしり。なので、単品で注文した野菜とかぶることもよくあります。 中でも、多いのがかぶ。宅配をはじめたばかりの頃は調理に困り、ぬか漬けばかり作っていました。「この野菜はこのお料理に。」と言う固定観念があったのですね。その考えを少しずつ崩しいろいろ試してみることでレパートリーが増え、今ではかぶが入ってくると大喜び。かんたんに作れるけれどなかなか美味しいお料理レシピ。いくつかご紹介させていただきます。 下準備ですが、我が家ではびわこふきんで丁寧に洗って土を落とした後、皮も根も葉もすべて食べます。無農薬栽培のありがたいところは野菜そのものの味が濃いため化学調味料や余計な手間がいらない点。捨てる部分がほとんどないので、ゴミがあまり出ないところもありがたいですね。 《　かぶの梅和え　》 生のかぶを薄くスライスし、葉を３〜４ｃｍの食べやすい大きさに切ります。塩を軽くふりしんなりするまで休ませている間に、種を除いてたたいた梅干しと水切りしたお豆腐（木綿でも絹でもお好みで。）をボウルに入れお豆腐を崩しながらヘラでやさしく混ぜます。かぶと葉を加え混ぜ（必要に応じて水気を絞って。）、塩で味を調えたら完成です。我が家ではこの上にすり白ゴマとのり、みじん切りのパセリをたっぷりのせていただきます。お豆腐をマヨネーズで代用したものもなかなか好評でした。 《　鶏肉とかぶと長ネギのグラタン　》 鶏肉と長ネギは食べやすい大きさに切り、油をひいて熱したフライパンできつね色になるまで焼き塩コショウで味を調えます。かぶは１／４にカットし、少量のだし汁に塩コショウで味付けしたお鍋に投入し、やわらかくなるまで蒸し煮に。出来上がったらそれぞれ粗熱をとっておきましょう。ホワイトソース、鶏肉、長ネギ、かぶをボウルに入れかぶを崩さないようにやさしく混ぜ耐熱皿に投入。チーズ、パン粉、パセリのみじん切り、溶かしバターをのせオーブンで焼き、中まで火が通り表面がきつね色になったら完成です。 《　かぶのスープ　》 かつおぶしと昆布でだし汁を作り、かぶの実、好みの野菜を適当な大きさに切ります。野菜をだし汁の鍋に入れやわらかくなるまでコトコト煮、塩コショウで味を調えれば完成です。管理人の定番はキャベツ、玉ねぎ、人参、長ネギ、しょうがです。他にも、なす、きゅうり、里芋、れんこん、ごぼう、大根。お肉を入れるときは鶏肉を使っています。 お気に入りは出来上がったスープにのり、梅干し（１個）、しらす、すり黒ごまをたっぷりのせて食べることです。のりの香ばしい香り、梅干しの酸味、しらすの塩味に黒ごまのコク。このお料理一品で栄養もボリュームも満点。余談ですが、宅配に入ってきた生のきくらげを加えたところ、コリコリした食感がクセになる美味しさでした。 　 ]]> http://bihada.moo.jp/cat13/post_246.html http://bihada.moo.jp/cat13/post_246.html 065 美肌食材（野菜） 美肌食材 Mon, 31 Oct 2011 17:25:57 +0900 納豆化粧水でもちもちすべすべ美肌 納豆化粧水の特徴 「　納豆化粧水　」。想像したのは、濃厚なしっとり感と浸透力の悪さ。納豆特有の個性的な臭いとネバネバ。そんなマイナスのイメージを覆したのは、実際に購入し使用された方々の好印象のレビュー。（　少数意見ではありますが、中には「お肌に合わなかった」「商品説明と違った」というご意見もありました。　） 「価格が安いし試しに買ってみたら良かった。」という口コミが圧倒的多数。リピーターさんが多いことにも興味をひかれました。管理人もさっそくオンラインショップで購入。まず、届いた「納豆化粧水」の印象はボトルが大きくて容量がたっぷり。このサイズなら２ヶ月くらいもちそう。 デザインはシンプルだけど、圧縮タイプのビニールでボトル全体を包装してあって衛生面も安心。化粧水は透明でにごりもなく、安価なお値段にも納得できました。 ご参考までに、管理人愛用の「　 納豆化粧水　」は、無香料、無着色、無界面活性剤。保湿・つるつる・うるおいお肌のために、大豆発酵関酢、キダチアロエ葉エキス、ローヤルゼリーエキス、オタネニンジン根エキスなどの有効成分が配合されている商品です。

納豆化粧水の使用感と使い方

開封し手にとってみるとお水のようなサラサラな印象。ネバネバ感は一切ありません。指先からひじ、二の腕と腕全体に伸ばしてみると、軽い使用感なのに高い浸透力に使用前の先入観が間違いだったことを反省しました。しばらくして触ってみると、手の平に吸い付くようなしっとり感。乾燥肌の管理人の肌が、見た目にも潤ってもちもちすべすべ。 本来ならアレルギー・アトピーのある管理人としては、パッチテストを行って２４時間から４８時間待ちたいところですが、「早く試してみたい」。ということで、夜　クチュクチュ洗顔　をして水分が半乾きの状態で顔全体と首に化粧水を適量塗ってみました。 顔で試してみると、うで以上に納豆化粧水の良さがわかります。手の平に吸いつく感じ、もちもち感、さっぱりした使い心地、高浸透力、しばらく経ったときのしっとり感、テカリとは違うほどよいツヤとハリ。 外気が乾燥しているときは毛穴が開きがちになる管理人ですが、時間をおいて２回３回と重ね塗りすることで毛穴開きも予防改善。ときどき大人にきびができることがありますが、これは納豆化粧水を使用する以前からなので影響はないと考えています。 安価な上、容量たっぷりなのでコットンパックにも最適。リピートできるお値段にしばらく使い続けてみよう。と軽い気持ちで使いはじめましたが、現在使用している５本目も残りわずか。毎年冬は毛穴トラブルに悩まされてきましたが、そういった肌トラブルもなくとても良い状態を保持しています。（２０１１年１２月１３日現在。） 以前は洗顔のしすぎをはじめとするお手入れ方法の間違いにより、お肌をいじめていた時期が長かった管理人ですが、少し前に「お肌きれいですね。何かされているんですか？」と聞かれるほどまでに皮膚が回復してくれました。 ただ今、顔首の皮膚の状態はとても安定感があり、ちょっとしたトラブルにも負けないことから、免疫力、自然治癒力、ターンオーバーのサイクル（肌の生まれかわり）が正常に戻りつつあるのではないかと思っています。お肌がたくましくなると、スキンケアもお手入れも状況に応じて減らすことができるため、時間にも余裕も出てお財布も軽くなりました。 高級化粧品には、素晴らしい有効成分がたくさん配合され優れた効果を期待できます。こちらも加齢とともに変化する毛穴トラブルのケアに応じて併用していきたいと思います。 　 　 ]]> http://bihada.moo.jp/cat14/post_247.html http://bihada.moo.jp/cat14/post_247.html 070 毛穴ケア化粧品 納豆化粧水 Tue, 13 Dec 2011 10:55:14 +0900